按摩手法好处 常动手按摩5部位 身体健康长命百岁

常动手按摩5部位身体健康长命百岁...唉,你可真不乐而飞。近日,日本某网站连续发布了一篇关于按摩穴位的文章,其中的内容在网站上流传了下来。

手部按摩

按摩方法:

每天早上醒来,先适当的进行按摩,每次按摩30次,每天按摩3次。按摩的时候,可以将手指从头部到颈部进行转动按摩。

四肢按摩

1、双手合掌,然后用掌心向斜上方轻压下按摩。

2、双手伸直,从胸骨中拿捏颈部肌肉。

3、双手握拳,将手指并拢,手臂伸直,在颈部两侧做一紧一松的按摩,一边按摩一边向斜上方移动按摩。

4、双手肘部,用另一只手的手指按压脖子的部位,做圈状按摩。

5、然后用另一只手的手掌,用另一只手的大拇指,用力按压并前后滑动按摩。

6、最后以手指肚脐为中心,顺时针方向转动按摩。

7、用大拇指从颈部下方开始按压,并转动头部,因为按压是为了让血液回流心脏,这样按摩时会有疼痛感。

8、最后再按压颈椎,顺时针方向转动。

9、最后以螺旋方式按摩颈椎。

颈椎病的危害是很大的,所以我们要引起重视,并在日常生活中注意调整,避免不良的生活习惯和饮食习惯,同时积极参加户外活动,增强体质。